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常吃什么颜色食物抑制食欲

2019-10-06

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  常吃什么颜色食物抑制食欲

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  各种颜色的食物对于人体起到的效果也是不同的,白色食物可以抑制人的食欲今天我们就一起深层了解一下白色食物

  橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物

  ,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积

  而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素

  所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色,会让你的身形有所改观如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等

  选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每天的摄入量不超过8克节食减肥的关键只在于降低饮食的热量,而不在于味道

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