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冬季健康饮食首选这些食物

2019-10-13

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  干燥又寒冷的冬季,大部分人都会感到口干舌燥、肌肤过于干涩从中医的角度来说,冬季是润肺生津的好时候,从里到外进行全方位调养推荐一些具有生津去燥的食物,让你滋润过冬

  据现代营养学家们的介绍,适合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等

  那么,冬季健康饮食宜首选哪些食物呢?

  第一、藕

  生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法

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