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饮食抗寒潮狂吃也不胖

2019-09-16

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寒风萧萧的冬季,你需要的不只是厚厚的衣物,还需要饮食一起来抵抗刺人心骨的寒潮。如果你很怕冷,特别是晚上手脚冰冷到睡不着,不妨试试下面介绍的十种食物吧,不仅驱寒,多吃也不会发胖。

寒风萧萧的冬季,你需要的不只是厚厚的衣物,还需要饮食一起来抵抗刺人心骨的寒潮。如果你很怕冷,特别是晚上手脚冰冷到睡不着,不妨试试下面介绍的十种食物吧,不仅驱寒,多吃也不会发胖。

1.意大利面

意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁。

因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感,还能为你补充维生素A对抗自由基、抗氧化。

特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面,以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。

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